Κατηγορία: ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

H Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αριάδνη Γκατζού απαντάει στις ερωτήσεις σου (2).H Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αριάδνη Γκατζού απαντάει στις ερωτήσεις σου (2).

Σας ζητήσαμε να μας στείλετε τις ερωτήσεις σας προς την Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο μας Αριάδνη Γκατζού στο villyargiroudi@gmail.com. Με ενθουσιασμό ανταποκριθήκατε στο…κάλεσμά μας! Η Αριάδνη, μια φορά την εβδομάδα, θα μας βοηθάει να αγγίξουμε την καλύτερη εκδοχή μας! Τι λες; Θα μας στείλεις και τη δική σου ερώτηση; Μέλπω από

H Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αριάδνη Γκατζού απαντάει στις ερωτήσεις σου.H Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αριάδνη Γκατζού απαντάει στις ερωτήσεις σου.

Σας ζητήσαμε να μας στείλετε τις ερωτήσεις σας προς την Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο μας Αριάδνη Γκατζού στο villyargiroudi@gmail.com. Με ενθουσιασμό ανταποκριθήκατε στο…κάλεσμά μας! Ιδού οι πέντε πρώτες, λοιπόν! Η Αριάδνη, μια φορά την εβδομάδα, θα μας βοηθάει να αγγίξουμε την καλύτερη εκδοχή μας! Τι λες; Θα μας στείλεις και τη

ΚΑΛΩΣΟΡΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΑΡΙΑΔΝΗ ΓΚΑΤΖΟΥ!ΚΑΛΩΣΟΡΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΑΡΙΑΔΝΗ ΓΚΑΤΖΟΥ!

Θέλεις να γίνεις η καλύτερη εκδοχή σου; Θέλεις να χάσεις τα κιλά που σε ταλαιπωρούν αλλά φαντάζει αδύνατο κάθε φορά που προσπαθείς; Υπάρχουν ιατρικοί λόγοι που σε αναγκάζουν να υιοθετήσεις ένα νέο τρόπο ζωής και χρειάζεσαι άμεσα υποστήριξη; Η Κλινική Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, Msc και υποψήφια διδάκτωρ της Ιατρικής ΑΠΘ, Αριάδνη Γκατζού,

-25 ΚΙΛΑ. ΚΑΙ ΤΩΡΑ;-25 ΚΙΛΑ. ΚΑΙ ΤΩΡΑ;

Ήταν πέρσι τέτοια εποχή όταν ο οργανισμός μου με κόλλησε στον τοίχο και μου φώναξε ότι “έως εδώ και μη παρέκει“. Τα καμπανάκια χτυπούσαν αρκετά χρόνια αλλά επέμενα να βρίσκω φθηνές δικαιολογίες. Δεν ήμουν έτοιμη ψυχολογικά να αντέξω ΚΑΙ αυτό, είχαν άλλα πράγματα προτεραιότητα και, βέβαια, δεν είχα χρήματα για

4 Τρόποι να γίνεις ευτυχισμένος από σήμερα!4 Τρόποι να γίνεις ευτυχισμένος από σήμερα!

Γράφει η Μαρία Μισύρη  Life & Business Coach για Γυναίκες και Μητέρες  Ένα ζήτημα το οποίο μας αφορά όλους είναι το γεγονός ότι ο χρόνος μας περνάει και τελικά συνειδητοποιούμε πολλές φορές ότι δεν αισθανόμαστε ευτυχισμένοι αρκετά ή όσο θα θέλαμε. Και βέβαια αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό καθώς η ευτυχία

Στόχος: Να πίνω νερό!Στόχος: Να πίνω νερό!

Όταν αποφάσισα να χάσω τα περιττά μου κιλά, η υπακοή ήταν μονόδρομος. Ακολούθησα πιστά όλες τις οδηγίες της Αριάδνης, εκτός από μία. Ίσως τη σημαντικότερη όλων. “Να πίνεις περίπου 2,5 λίτρα νερό ημερησίως” έγραφε με bold γραμματοσειρά κάθε βδομάδα στο διαιτολόγιο που μου έστελνε. Αυτή η δημοσίευση, λοιπόν, δεν είναι

Ι. Τσίγγανου: “Φοβάμαι ότι η …απόσταση θα μας μείνει κουσούρι”.Ι. Τσίγγανου: “Φοβάμαι ότι η …απόσταση θα μας μείνει κουσούρι”.

Συνάντησα τη ψυχολόγο Ιωάννα Τσίγγανου στο γραφείο της στον Πολύγυρο. Κάθησα στον καναπέ της και μέσα στη μία ώρα που μοιραστήκαμε κατάφερε να με πείσει -χωρίς καν να το επιδιώξει- ότι μαζί της μπορείς να νιώσεις ασφάλεια, μπορείς να αφεθείς, μιας και αν μου ζητούσες να τη χαρακτηρίσω με μια

Γίνε η καλύτερη εκδοχή σου!Γίνε η καλύτερη εκδοχή σου!

Είσαι ικανοποιημένος με την εμφάνισή σου; Είναι η καλύτερη που θα μπορούσες να έχεις; Είσαι ευχαριστημένος με την εργασία σου; Είναι εκείνη που σου αξίζει, εκείνη που σε γεμίζει, εκείνη που σε κάνει να θέλεις να πας το πρωί στο γραφείο σου; Είσαι χαρούμενη με την προσωπική σου ζωή; Είναι

Σκέφτομαι και…γράφω.Σκέφτομαι και…γράφω.

«Για να αρχίσεις να σκέφτεσαι σωστά, πρέπει να σταματήσεις να σκέφτεσαι», μου πέταξε κάτι που προφανώς είχε διαβάσει κάπου και του φάνηκε έξυπνο. Μετά από λίγες μέρες θα μου έλεγε ότι πρέπει επιτέλους να ξαναρχίσω το γράψιμο. “Πάρε μολύβι και χαρτί και κατέγραψε τι νιώθεις, τι σκέφτεσαι, τι φοβάσαι, τι

Δίαιτα μέρα πρώτη: Tips που ήδη ξέρεις αλλά εφαρμόζεις;Δίαιτα μέρα πρώτη: Tips που ήδη ξέρεις αλλά εφαρμόζεις;

Δεν είμαι γιατρός. Δεν είμαι διαιτολόγος. Τα παρακάτω που θα διαβάσεις, λοιπόν, είναι απλά πρακτικά tips που όλοι έχουμε ακούσει, αλλά λίγοι έχουμε πραγματικά εφαρμόσει. Το ιδανικό είναι να αφεθείς στα χέρια ενός ειδικού Δίαιτα, μέρα πρώτη. Για μένα. Συνεπώς, μέσα από αυτό το κείμενο, λέω να εφαρμόσω το πρώτο