Κατηγορία: ΑΥΤΟΒΕΛΤΙΩΣΗ

H Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αριάδνη Γκατζού απαντάει στις ερωτήσεις σου (2).H Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αριάδνη Γκατζού απαντάει στις ερωτήσεις σου (2).

Σας ζητήσαμε να μας στείλετε τις ερωτήσεις σας προς την Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο μας Αριάδνη Γκατζού στο villyargiroudi@gmail.com. Με ενθουσιασμό ανταποκριθήκατε στο…κάλεσμά μας! Η Αριάδνη, μια φορά την εβδομάδα, θα μας βοηθάει να αγγίξουμε την καλύτερη εκδοχή μας! Τι λες; Θα μας στείλεις και τη δική σου ερώτηση; Μέλπω από

H Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αριάδνη Γκατζού απαντάει στις ερωτήσεις σου.H Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αριάδνη Γκατζού απαντάει στις ερωτήσεις σου.

Σας ζητήσαμε να μας στείλετε τις ερωτήσεις σας προς την Κλινική Διαιτολόγο Διατροφολόγο μας Αριάδνη Γκατζού στο villyargiroudi@gmail.com. Με ενθουσιασμό ανταποκριθήκατε στο…κάλεσμά μας! Ιδού οι πέντε πρώτες, λοιπόν! Η Αριάδνη, μια φορά την εβδομάδα, θα μας βοηθάει να αγγίξουμε την καλύτερη εκδοχή μας! Τι λες; Θα μας στείλεις και τη

ΚΑΛΩΣΟΡΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΑΡΙΑΔΝΗ ΓΚΑΤΖΟΥ!ΚΑΛΩΣΟΡΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟ-ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟ ΑΡΙΑΔΝΗ ΓΚΑΤΖΟΥ!

Θέλεις να γίνεις η καλύτερη εκδοχή σου; Θέλεις να χάσεις τα κιλά που σε ταλαιπωρούν αλλά φαντάζει αδύνατο κάθε φορά που προσπαθείς; Υπάρχουν ιατρικοί λόγοι που σε αναγκάζουν να υιοθετήσεις ένα νέο τρόπο ζωής και χρειάζεσαι άμεσα υποστήριξη; Η Κλινική Διατροφολόγος-Διαιτολόγος, Msc και υποψήφια διδάκτωρ της Ιατρικής ΑΠΘ, Αριάδνη Γκατζού,

-25 ΚΙΛΑ. ΚΑΙ ΤΩΡΑ;-25 ΚΙΛΑ. ΚΑΙ ΤΩΡΑ;

Ήταν πέρσι τέτοια εποχή όταν ο οργανισμός μου με κόλλησε στον τοίχο και μου φώναξε ότι “έως εδώ και μη παρέκει“. Τα καμπανάκια χτυπούσαν αρκετά χρόνια αλλά επέμενα να βρίσκω φθηνές δικαιολογίες. Δεν ήμουν έτοιμη ψυχολογικά να αντέξω ΚΑΙ αυτό, είχαν άλλα πράγματα προτεραιότητα και, βέβαια, δεν είχα χρήματα για

4 Τρόποι να γίνεις ευτυχισμένος από σήμερα!4 Τρόποι να γίνεις ευτυχισμένος από σήμερα!

Γράφει η Μαρία Μισύρη  Life & Business Coach για Γυναίκες και Μητέρες  Ένα ζήτημα το οποίο μας αφορά όλους είναι το γεγονός ότι ο χρόνος μας περνάει και τελικά συνειδητοποιούμε πολλές φορές ότι δεν αισθανόμαστε ευτυχισμένοι αρκετά ή όσο θα θέλαμε. Και βέβαια αυτό είναι απόλυτα φυσιολογικό καθώς η ευτυχία

Στόχος: Να πίνω νερό!Στόχος: Να πίνω νερό!

Όταν αποφάσισα να χάσω τα περιττά μου κιλά, η υπακοή ήταν μονόδρομος. Ακολούθησα πιστά όλες τις οδηγίες της Αριάδνης, εκτός από μία. Ίσως τη σημαντικότερη όλων. “Να πίνεις περίπου 2,5 λίτρα νερό ημερησίως” έγραφε με bold γραμματοσειρά κάθε βδομάδα στο διαιτολόγιο που μου έστελνε. Αυτή η δημοσίευση, λοιπόν, δεν είναι

Ι. Τσίγγανου: “Φοβάμαι ότι η …απόσταση θα μας μείνει κουσούρι”.Ι. Τσίγγανου: “Φοβάμαι ότι η …απόσταση θα μας μείνει κουσούρι”.

Συνάντησα τη ψυχολόγο Ιωάννα Τσίγγανου στο γραφείο της στον Πολύγυρο. Κάθησα στον καναπέ της και μέσα στη μία ώρα που μοιραστήκαμε κατάφερε να με πείσει -χωρίς καν να το επιδιώξει- ότι μαζί της μπορείς να νιώσεις ασφάλεια, μπορείς να αφεθείς, μιας και αν μου ζητούσες να τη χαρακτηρίσω με μια

Γίνε η καλύτερη εκδοχή σου!Γίνε η καλύτερη εκδοχή σου!

Είσαι ικανοποιημένος με την εμφάνισή σου; Είναι η καλύτερη που θα μπορούσες να έχεις; Είσαι ευχαριστημένος με την εργασία σου; Είναι εκείνη που σου αξίζει, εκείνη που σε γεμίζει, εκείνη που σε κάνει να θέλεις να πας το πρωί στο γραφείο σου; Είσαι χαρούμενη με την προσωπική σου ζωή; Είναι

Σκέφτομαι και…γράφω.Σκέφτομαι και…γράφω.

«Για να αρχίσεις να σκέφτεσαι σωστά, πρέπει να σταματήσεις να σκέφτεσαι», μου πέταξε κάτι που προφανώς είχε διαβάσει κάπου και του φάνηκε έξυπνο. Μετά από λίγες μέρες θα μου έλεγε ότι πρέπει επιτέλους να ξαναρχίσω το γράψιμο. “Πάρε μολύβι και χαρτί και κατέγραψε τι νιώθεις, τι σκέφτεσαι, τι φοβάσαι, τι

Δίαιτα μέρα πρώτη: Tips που ήδη ξέρεις αλλά εφαρμόζεις;Δίαιτα μέρα πρώτη: Tips που ήδη ξέρεις αλλά εφαρμόζεις;

Δεν είμαι γιατρός. Δεν είμαι διαιτολόγος. Τα παρακάτω που θα διαβάσεις, λοιπόν, είναι απλά πρακτικά tips που όλοι έχουμε ακούσει, αλλά λίγοι έχουμε πραγματικά εφαρμόσει. Το ιδανικό είναι να αφεθείς στα χέρια ενός ειδικού Δίαιτα, μέρα πρώτη. Για μένα. Συνεπώς, μέσα από αυτό το κείμενο, λέω να εφαρμόσω το πρώτο

Γωγώ Κούτλα: “Επιλέξτε μια ζωή με περισσότερη πληρότητα και ευτυχία! Choose Happiness!”Γωγώ Κούτλα: “Επιλέξτε μια ζωή με περισσότερη πληρότητα και ευτυχία! Choose Happiness!”

Με τη Βίλυ γνωριστήκαμε πριν χρόνια, στο σπίτι αγαπημένης φίλης σε ανύποπτο χρόνο. Τίποτε τότε δεν προμήνυε τον τρόπο που θα εξελισσόταν οι ζωές και των δυο μας. Αλλά η ζωή έχει πάντα ένα καλύτερο σενάριο από αυτό που εμείς οι ίδιοι φτιάχνουμε για τους εαυτούς μας, σωστά; Χάρη στο

Θέκλα Πετρίδου: “Δεν υπάρχει πανάκεια σε αυτή την πανδοκιμασία”.Θέκλα Πετρίδου: “Δεν υπάρχει πανάκεια σε αυτή την πανδοκιμασία”.

Όταν οι περισσότεροι από εμάς γνωρίσαμε την Θέκλα Πετρίδου στην εκπομπή της Ελένης Μενεγάκη, εκείνη είχε ήδη φανατικούς ακόλουθους στην Κύπρο, αλλά και στην Ελλάδα έχοντας διαγράψει μια ξεχωριστή πορεία τόσο στον χώρο της τηλεόρασης όσο και σε αυτόν της συγγραφής. Με την πρώτη κιόλας εμφάνισή της στον καναπέ της

Κωνσταντίνος Τσιάρας: «Πάσχουμε από έλλειψη θετικής φαντασίας, είμαστε εξπέρ στην αρνητική»Κωνσταντίνος Τσιάρας: «Πάσχουμε από έλλειψη θετικής φαντασίας, είμαστε εξπέρ στην αρνητική»

Τον Κωνσταντίνο τον γνωρίζω εδώ και πολλά χρόνια με την ιδιότητα του φυσιοθεραπευτή, μιας και δεν ήταν λίγες οι φορές που τα –κατά κοινή ομολογία- μαγικά του χέρια απάλυναν τον χρόνιο πόνο του αυχένα μου. Ώσπου μια μέρα η φίλη μου η Ελένη με ενημέρωσε ότι ο «γητευτής του αυχένα

Η εμπειρία μου από τη ψυχανάλυση.Η εμπειρία μου από τη ψυχανάλυση.

Τα αίτια που φέρνουν κάποιον στην ψυχανάλυση είναι τόσα όσα και οι άνθρωποι που κάνουν ψυχανάλυση! Σε αυτήν τη “συνέντευξη με τον εαυτό μου” -ήμαρτον, τί άλλο θα κάνω;- θα σου μιλήσω αποκλειστικά και μόνο για τη δική μου εμπειρία, θέλοντας να διευκρινίσω από την αρχή ότι μέσα από το

Α.Κόκκαλη: Το εγχειρίδιο της αλλαγής σε…δέκα βήματα!Α.Κόκκαλη: Το εγχειρίδιο της αλλαγής σε…δέκα βήματα!

Η κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Αναστασία Κόκκαλη συγκαταλέγεται ανάμεσα στις καλύτερες επαγγελματίες της γενιάς της (και όχι μόνο αν ρωτάτε τη γνώμη μου) ίσως επειδή εκτός από διατροφική καθοδήγηση αναλαμβάνει να σε “προπονήσει” και στο ψυχολογικό κομμάτι της προσπάθειάς σου, θεωρώντας το αναπόσπαστο κομμάτι της εγγυημένης επιτυχίας που θα επιφέρει η συνεργασία